Китайска класическа гимнастика - У-ШУ (инфо) 
- по книгата - Точков масаж и китайска гимнастика - Д-р Владимир Христов - Издателска къща "Загер" - София 1992 - 
"ЖИВОТЪТ МИ Е В МОИТЕ РЪЦЕ, 
А НЕ В РЪЦЕТЕ НА 
ВСЕЛЕНСКОТО БИТИЕ..."
- древна ТАО-МЪДРОСТ

Първи комплекс от упражнения при заболяване и профилактика на шията и раменете 
1. Обръщане главата в различни посоки
2. "Опъване на лък"  надясно и наляво 
3. Изправяне на гърдите 
4. "Полет на ръцете" 
5. Издигане нагоре "Желязната ръка"

Втори комплекс упражнения за предотвратяване болести в кръста и гърба 
1. "Подпиране на небето" с двете ръце 
2. Завъртане на трупа и изтласкване напред на ръката 
3. Разтваряне на ръцете встрани и наклон на тялото напред 
4. Стойка "Напад" и изпъване напред ръката 
5. Докосване на ходилата с длани 

Трети комплекс упражнения за предотвратяване болести на таза и коленете 
1. Завъртане на колената наляво и надясно 
2. Свиване на разтворените крака и завъртане на туловището 
3. Издигане ръцете до вертикално положение с длан нагоре и опора на другото коляно 
4. Захват с ръцете на колената при гърди 
5. Ходене на място 

Четвърти комплекс упражнения за предотвратяване болки в ставите на горните и долните крайници 
1. "Седеж в седло", изтласкване напред на ръцете 
2. Крака в "Положение на отдих" и изтласкване ръцете встрани 
3. "Достигане до небето и докосване на земята" 
4. Завъртане трупа и главата 
5. "Игра с топка" 

Пети комплекс упражнения за предпазване от тендовагинит 
1. "Изтласкване на ръцете в разни посоки" 
2. Стрелба с лък 
3. Издигане нагоре на ръцете и прегъване на китките 
4. Изтласкване на ръцете напред-назад 
5. Положение "в седло" и изтласкване напред на ръцете
.............................
Номерацията в книгата е по латинския образец - 1=І, 2=ІІ, 3=ІІІ, 4=ІV, 5=V. 
.................................. 
Живи и здрави! 
Поздрави!